益生菌 vs 益生元 哪些食物含量豐富?好處你要知(附營養師提供餐單建議)

今日同大家分享一篇由【明報健康網】嘅文章
益生菌 vs 益生元 哪些食物含量豐富?好處你要知(附營養師提供餐單建議)
文中提到:
益生元、益生菌相輔相成 促進腸道菌群和益菌生長
除了多進食含益生菌的食物外,亦應多進食含益生元(prebiotics)的食物。莫穎姍解釋,益生元就是益生菌的「食物」,無法被腸道消化和吸收,但能促進益生菌的生長,例如:天然存在於蔬果中的膳食纖維,常添加於飲料的菊糖(Inulin),有通便作用的乳果糖(Lactulose)等。益生元和益生菌兩者相輔相成,可促進腸道菌群和益菌生長。
不妨用維健馨益生元來幫助我們體內的益生菌,文中提到益生菌和益生元的好處:
有助腸道健康、心理健康、增強免疫力
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